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发布于2021-12-15 12:02
“冬三月，此曰闭藏，水冰坼地，无扰乎阳”，内经认为冬季需闭藏补肾，培好一年之根本，来年方可根深叶茂，身强体健。而中医认为“五色食物补五脏”：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。多吃黑色的食物有助于补肾，今天我们就来聊一下三种药食同源的黑色补肾食物吧。
桑 葚
中医将药食同源的中药称为“上药”，桑葚可以说是上药中的上药。其味甘性寒，入心、肝、肾三经。桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、生津、润燥、通便的佳品。桑葚药用价值极高，宜滋补养生，基本上男女老少皆宜。
补肾养血
桑葚被誉为水果中的“乌鸡白凤丸”，可滋阴，可养血。血虚阴虚的女性，特别是更年期的女性，可以常年吃用。对于男性同样有很好的保健作用，既补肾，又清虚热。
肾为先天之本，肝肾同源，肾精直接影响肝血生成，肾精充足，则肝血旺盛，心血充盈，肌肤得以滋养，面色红润，毛发润泽。因此，桑葚对于肝肾阴亏和心血不足导致的腰膝酸软、目暗耳鸣、潮热失眠等病症有一定的疗效。
生津润燥
桑葚本身味道酸甜，望之让人垂涎，能够滋补肺的津液，具有生津润燥、润肠通便的作用，可以改善体内阴液亏少、内热消渴、阴虚便秘的情况
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