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发布于2020-10-11 17:04
给大家介绍一种九宫步。1到9，9个数字排成三横三列，每横相加和为15，每列相加和为15，两条对角线相加也是15。每个数字代表一宫，这个九宫就形成了。然后从1走到9，再从9走到1，来回往复，一般走四十分钟为宜，可极大锻炼腰身的灵活性。
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