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温文尔雅， 58岁， 168cm， 其他国家 加拿大

发布于2020-03-15 18:37

作者麦基卓和黄焕祥，一位是加拿大皇家医学院院士，一位是具有英联邦专业执照的针灸师，这本书讲述了关系发展的五个重要阶段，包括浪漫期、权力争夺期、整合期、承诺期和共同创造期，这五个阶段适用于情人、夫妻、亲子、朋友等等各种关系。

任何一段关系的最开始，都有某种程度的浪漫期，彼此不熟悉不了解，依靠朦朦胧胧的认识和直觉维持想象中的对方，看到的都是“完美情侣”。而在熟悉伴侣后，就逐渐看认清彼此的本性了 这个时候表示你们已经从关系发展的第一个阶段浪漫期进入了关系的下一个阶段：权力争夺期。

那么，为什么会产生权利争夺呢？因为权力争夺的动机是控制，是为了满足自己隐藏的安全感需求。权力争夺毫无疑问包含了对他人和自己的期望。期望本身是谈不上对错的，也丝毫不具有破坏性。如果你们能够将期望说出来，并获得双方的同意，还能使关系变得亲密，彼此也能在关系里得到成长。但是，如果你站在某个道德的制高点的话，期望里就会有了一些自以为是的主张。一旦一方试图用期望来控制或支配另一方时，往往就会造成问题，引发冲突了。

作者特别提醒我们，在权力争夺期，双方需要保持身心在一起，否则，就会出现三种偏离状态：冷漠、超越和分离。

有些人在分手后由于无法适应一个人的生活，会急于寻找下一个伴侣，上一段感情的情绪还在，分手的原因也没有反思过，就匆匆忙忙地开始下一段感情，最终还是重蹈覆辙，快速地在一起也快速地分开。这样的做法其实是不可取的，可以给自己一定的时间整理情绪并汲取经验教训，可以避免再次破坏一段关系。

总而言之，权力争夺期虽然是每段关系的必经之路，但只要双方找到合适的方法积极处理，就可以顺利进入下一个阶段，也就是整合期。这个时候就会开始互相分享，觉得对方很温暖很亲近，两个人之间真正开始变得亲密。

进入整合期之后，首先一个变化表现在相处方式上。进入整合期的双方会开始学习相处，从权力争夺时的争辩是非对错，试图控制、改变或责备对方，变得开始好奇和真诚地倾听对方。好奇正是权力争夺期进入整合期的催化剂，在好奇心的驱使下，如果能运用好沟通模式，经历“觉察、承认、接纳、行动”四个过程，就能让相处更加融洽，关系更加和谐。

其次是接纳程度的变化，一是对自己和对方的接纳，二是对孤独的存在处境的接纳。

一方面进入整合期的伴侣能够在相互接纳和承认中，共享和谐的差异。整合期的伴侣就算意见不合也不会争吵，互动和分享变得越来越多，双方也都能在关系里得到快速的成长。

另一方面整合期的人还懂得接纳孤独的存在处境，展开充满勇气的人生。整合期的人可以独自完成很多事情，同时与伴侣分享，得到支持和回应。虽然面对孤独对很多人来说都是极大的挑战，但如果能够接纳自己的孤独和不安全感，知道彼此都是孤独的人，与另一个孤独的生命彼此分享，就可以一起创造意义。

在整合期的时候，正是创造个人意义最好的时候，你们彼此分享得越多，坦诚得越多，自我实现的计划就会越强烈和清晰，孤独绝望的生命也会变成充满勇气的人生。

另外，在整合期的时候，你会发现伴侣的特征也有所变化，比如伴侣首度展现人性，还有更有幽默感，更加诚实和负责任。这个时候更加难得的是，你们双方都明白谁也无法伤害自己的感受，于是懂得为各自的感受负责，彼此会更加坦诚和自由，什么话题都可以聊，什么困难都可以一起面对，愿意开放、坦诚地一起沟通和成长。
说到底，权力争夺期和我们的控制动机和不安全感有关，需要彼此共同去克服；而整合期的关键就在于如何花时间和心思去维持亲密。

“当一个人爱上另一个人，可能是我们所承担的最困难的任务，是终极任务，终极考验，其他任务都只是为这个任务做准备。” 希望通过分享这本书，能帮助你更好地完成爱一个人的终极考验。

待续

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