周公吐哺天下：新年健康饮食5个小贴士
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发布于2019-02-15 14:12
无论你的新年决心是什么，健康均衡的饮食将为你在2019年及将来带来诸多益处。我们吃什么、喝什么都会影响们身体抵抗感染的能力，也会影响我们日后出现健康问题的可能性，包括肥胖、心脏病、糖尿病和各种癌症。
健康饮食的具体成分取决于不同的因素，如我们的年龄和身体活动程度，以及我们所居住的社区供应的食物种类。但即使在不同的文化中，一些常见的饮食小贴士可以帮助我们过得更健康、更长寿。
重要小贴士：
吃不同食物
减盐
减少某些脂肪和油的使用
限制糖摄入
避免酒精的有害使用
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