周公吐哺：身体活动
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发布于2019-02-15 13:15
身体活动系指由骨骼肌肉产生的需要消耗能量的任何身体动作。身体不活动（缺乏身体活动）是慢性病的一种独立高危因素，总体上估计在全球造成190万例死亡。
有规律地从事诸如步行、骑自行车或跳舞等身体活动对健康大有裨益。可降低心血管疾病、糖尿病和骨质疏松的风险，有助于控制体重，并促进心理健康。人们应每天从事至少30分钟中等强度的身体活动。如果需要控制体重，可能需要加大活动量。
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