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panzer， 59岁， 172cm， 香港 香港

发布于2018-10-28 09:42

讲起打坐（或称禅修、禅坐、静观、正念等），许多人的实时反应就是「我唔打得坐，一坐就好多嘢谂」。可能大家认为打坐就是甚么念头都没有，脑海一片空白。其实这是很大的误解！
随嗒问龟公德︰「你在包房静观时，是否听到冷气机的声音很吵耳？」龟公德回答说︰「对呀！」随嗒又问︰「干嘛你喝酒不静观的时候，却听不见冷气机的噪音？难道冷气机会趁你静观时，突然大声起来？」
这就是打坐的入门奥秘！说穿了，其实是龟公德的心出现了变化。打坐的时候，内心不知不觉沉淀了，所以房间的声音来得特别清楚。
从以上简单例子可见，为甚么打坐会突然出现这么多念头？并非打坐惹来胡思乱想，只是因为内心相对静了，所以才发觉脑海很热闹。打坐初哥遇到这些情况应该高兴，因为自己的觉性已经提升了。
念头生起时，不要担心，也不要产生抗拒情绪。只是温柔的觉察它，不要跟着它走。慢慢练习，就会有惊喜成效！

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