多吃肉有助于减肥
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发布于2018-05-30 10:48
根据砖家研究发现，食物中的胆固醇其实是一种脂类，它是人体所需的一种营养物质，也是合成维生素D、胆汁和部分激素的材料。食物中的胆固醇对血液中的胆固醇的影响并不大，摄入优质的蛋白质和优质的脂肪，甚至优质的碳水，对减肥都非常有利：
一方面，因为脂肪的燃脂需要碳水参与，碳水不足，或饥饿状态，人体的代谢就会降低减慢，减肥就更困难了，而蛋白质能提高饱腹感，减肥时更要增加蛋白质的摄入。
另一方面，肉类中有素食无法代替的氨基酸和其他营养物质，能为肌肉修复提供原料，帮助减肥人群把肥肉变成肌肉，光练不吃，肌肉不长，减肥更难。
事实证明，在大自然动物世界，食草性动物以体形肥胖为多，食肉性动物以肌肉形为多。
粮滴，难怪贫道一直胖不起来，原来都是“肉”惹得祸。
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