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体舞教练， 73岁， 173cm， 广东 深圳

发布于2010-11-30 08:19

关于自我《养生保健、塑身健美》最佳运动的介绍
　　常言道：金钱莫为贵，健康值钱多；健康是人生的最大财富，如果为了名利，每天都在疲于奔命地奋斗抗挣，即使得到了金钱财富和名利权势的欲望满足，那么同时也耗费了大量的精力与心血，势必损害了健康，减短了寿命；所得到的一切一切，都是毫无价值了。健康毕竟是人的生存资本，一旦失去了，一切将化为乌有。这样的追求，得不尝失！
　　当今之世，有很多明星大腕，权贵富豪，他们的老前辈，虽然是农村的普通劳动者，但是都能够健康长寿。而到了自己这代，人生虽是声名显赫，万贯家财，然而，得到了短暂的风光与享受，却失去了永久的健康与长寿。因此来说，人生就是：“有所得必有所失。”人生最忌讳被功名利禄所累。人生应该淡薄名利，学会自我减压减负，有了健康，轻松快乐的活着，才是人生真正的幸福！
　　谁都知道健康是财富，快乐是幸福，生命在于“有效的”运动，健美源于“科学的”锻炼。然而，道理易懂，实际做起来却很难；现实之中，有的人为了利益，整天的疲于奔命，被家庭琐事困扰；或贪图安逸，网聊玩牌，懒于运动，过于享受，却忽视了每一天的运动锻炼，结果是：有了金钱，没了健康，更谈不上快乐了！因此有了钱也没用，再想用钱去买回健康，那是无法办到的！唯有靠自身的运动锻炼。
　　长寿歌说：“管住一张嘴，练好两条腿。”人老脚先衰，中老年人防病保健不是靠吃补药或保健品所能达到的，要靠运动，靠自身的锻炼。运动可以从根本上提高人的体质，增强正气，驱除邪气，自我修复；提高肌体的免疫力和抵抗疾病的能力。医学研究表明：运动能够替代补药，而任何补药和保健品都代替不了运动。药不治百病，酒不解真愁，世上也没有什么灵丹妙药；任何药物都入通不了经脉，运动锻炼却可以疏通经络，预防百病，胜于灵丹妙药！
　　运动的种类很多：跑步、打球、体操、舞蹈、瑜珈、器械、太极、气功、武术、登山、游泳、健美操，近几年从国外流传进来了街舞、肚皮舞、钢管舞、沙尔沙舞等等。然而，这些运动却各有利弊，不能完全达到“养生保健、塑身健美”的理想效果，也并非都能适用于任何年龄的人。尤其是某些体育运动，单调枯燥，使人乏味而难以坚持。有些体育运动，很不适合中老年：跑步、登山、打球等，对中老年的关节、心脏损害极大。舞蹈的基本功练习，很适合中老年人的强身健体，塑身健美，愉悦身心。
　本人通过几十年的舞蹈教学实践得知：其实，跳舞的运动效果也并不理想，而练习舞蹈的基本功，却可使人体的每个部位都能得到良好锻炼。它的锻炼功效集所有运动于一体；激活细胞，促进代谢，疏通经络，调和气血，有效地促进了人体的血液循环；使中老年人也能焕发出青春的活力，会感觉有用不完的力。对养生保健、塑身健美、减肥防病，有着奇特的功效。
　　体育舞蹈，尤其基本功的练习，不但是锻炼人体的最佳运动，而且还能把普通人的自然形体，塑造成艺术形体；使平常的人也会具有了艺术品味和优雅气质，乃至靓丽的健美身材。游泳则是锻炼人体内部的最好运动。两者相辅相成，既可强身健体、塑身健美、激发活力，生机盎然，延年益寿；体育舞蹈的基本功练习，是在音乐的旋律之中运动，在娱乐的欢快之中锻炼，永不乏味，易于坚持；强身健体，塑身健美，陶冶情操，愉悦身心的同时，也使单调枯燥、孤独平淡的生活，充满了情趣与快乐！
　　本人因教学需要，自己每天都要练习舞蹈的基本功。虽然不在娱乐场所里跳舞，但却能保持良好的形体形态和富有青春活力的健康身体。一生从来没有吃过什么保健品或补药，也从未患过感冒和其它什么疾病。这极强生命力的来源，都是得益于体育舞蹈的基本功练习。
　　几年来，也曾指点过很多朋友，都有不同程度的受益。以往这些朋友大多是：住高级别墅，坐豪华轿车，出入高档酒店，享不尽的荣华富贵；或疲于奔命地工作，或养尊处优的生活。不是操劳过度，就是过于享受；因懒于运动，缺乏锻炼，导致体态臃肿，免疫力下降，新陈代谢紊乱，脂肪严重堆积；出现体质虚弱，精力不足，萎靡不振，疲倦乏力，未老先衰的迹象。很多人三十岁左右，身体就处于亚健康状态，不到四十岁，体形就出现了“三粗”，并有些人已经患有“三高”了，更有为数不少的人患有腰椎病、肩周炎、脂肪肝、心脏病、糖尿病、冠心病、血粘稠、动脉硬化、静脉扩张等不同疾病。后来通过舞蹈基本功的练习，使身体的状况大有改变。有的还彻底治好了颈椎病。人所共知，腰椎病、颈椎病、肩肘炎、关节炎等骨关节疾病，用药物或理疗等，只能是暂时缓解，治标不治本。而运动锻炼却能够予以根治。
　　人生是短暂的，生命诚可贵，健康价更高！时间就是生命，健康方是财富，快乐才是幸福！因此现在的人们非常重视健身健美。很多人喜欢舞蹈，学习舞蹈，但跳舞不是目的，主要想通过舞蹈的基本功练习，达到强身健体，塑身健美，养生保健的功效。
　　在此特把强身健美的最佳运动：“舞蹈的基本功练习”，介绍给有缘相识的朋友，用舞蹈基本功的训练方法，可以自我养生保健，防病祛病，减肥健美，能收到事半功倍的效果。
　　注：具体练习方法，需在专业教练指导下进行，切勿在社会上或舞厅里学习及盲目模仿，以免出现偏差或造成伤害。可就近在本地，到正规的舞蹈学校或培训中心学习。
　　上述仅供参考

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