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那就是我， 85岁， 172cm， 上海 黄浦

发布于2014-08-29 12:14

健康不仅仅在于想到的那一瞬间，而是在于做到的过程。日常生活中需要通过一些方法来调节身体的平衡与和谐，这就是养生，也叫生命的养护。身的劳作可以让生命更强壮；心的淡然可以让生活更优雅。让我们走近瑜伽：关注身体，关注呼吸，让你的心完全安静下来，去感受窗外喧嚣离你越来越远，内心深处的那份安宁渐渐显露在你的脸上，仿佛你正坐在美丽的的草地上享受温暖的阳光，吸收着大自然带给你的能量，远山在忽隐忽现，河水在缓慢流淌，你的心像河水一样清澈见底……瑜伽带给我们身心的改变，相信自己只要你努力了，就一定能做到。
选对老师我觉得非常重要，我能72岁练瑜伽，我特别感谢我的教练：季静。每节训练课在寻找地球上最纯净人间净土《雾色山脉》音乐伴奏声中把我们带进瑜伽世界，不断告诫我们：慢呼吸，慢慢来，一次做得比一次好，不与别人比，与自己比。瑜伽让我倾听身体和内心的声音，与真实的自己对话，她让我看到生命的本身强大和坚定。最让我感动的是在最后的15分钟放松功中教练走到每个学员前把我们的臭脚再拉一拉，真的全身心放松了，舒服极了，每到此时我都感动得两眼流泪。啊，瑜伽美好，我们的美女教练的心灵更美好！
我练了三个月的瑜伽，血压不高了，药物停用了;过去晚上睡不着觉现在能一觉睡到大天亮。瑜伽教给我们一种方法，它能使心灵远离浮躁，一点一滴，日趋完美，养生专家常讲：“筋长一寸，寿长十年”。练了瑜伽真的感到越活越年轻，选对老师，慢慢地，持之以恒加以练习，让瑜伽逐步地成为生活的一部分。

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