运动是回春法宝

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随嗒
随嗒52岁170cm香港 香港

发布于2020-11-18 03:40

在一次花酒时遇到了老坑张,见他精神爽利体态甚佳,人像年轻了廿年!问:「有何法宝」?他回答二字:「运动!」
十多年之前,老坑张日理万机,管理一间小型公司,分分钟都可能面对危机,忙得不可开交。他告诉我现在的运动项目可丰富:游水、打波、跑步、行山,还请来师傅私人教气功……十多年的花酒损友,从未见过他如此轻松,在他身上看到了时光倒退,现在的他较十多年前我初识他时还要年轻!看来,运动真是回春的灵丹妙药!
专家也说运动可预防失智和骨质疏松、降低血糖和高血压,减少患上心血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝、结肠癌的机会、纾缓抑郁和焦虑情绪、增进心理健康,强健骨骼、肌肉和关节,提升精力,令心情愉悦。
对于老坑来说加强肌肉和平衡力,可减少跌倒断骨的机会,所以年纪愈大愈需要运动。许多老坑花酒时喜欢上台跳舞,其实这是很适合的运动,有社交、有音乐,又有不过于剧烈的肢体活动,人心情也分外开朗!

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