运动是回春法宝
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发布于2020-11-18 03:40
在一次花酒时遇到了老坑张，见他精神爽利体态甚佳，人像年轻了廿年！问：「有何法宝」？他回答二字：「运动！」
十多年之前，老坑张日理万机，管理一间小型公司，分分钟都可能面对危机，忙得不可开交。他告诉我现在的运动项目可丰富：游水、打波、跑步、行山，还请来师傅私人教气功……十多年的花酒损友，从未见过他如此轻松，在他身上看到了时光倒退，现在的他较十多年前我初识他时还要年轻！看来，运动真是回春的灵丹妙药！
专家也说运动可预防失智和骨质疏松、降低血糖和高血压，减少患上心血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝、结肠癌的机会、纾缓抑郁和焦虑情绪、增进心理健康，强健骨骼、肌肉和关节，提升精力，令心情愉悦。
对于老坑来说加强肌肉和平衡力，可减少跌倒断骨的机会，所以年纪愈大愈需要运动。许多老坑花酒时喜欢上台跳舞，其实这是很适合的运动，有社交、有音乐，又有不过于剧烈的肢体活动，人心情也分外开朗！
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