勾腰驼背的纠正

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无忧亦无怖
无忧亦无怖49岁161cm重庆 云阳

发布于2019-07-23 17:45

现代人手机电脑写字阅读伏案低头太多,驼背现象很普遍,包括我。
一扩胸(拉伸胸部)
二强化背部肌肉(划船,引体向上)
三顶物(头顶重物站立或行走,需要强化颈部肌肉的,逐渐加重)

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