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baiwen， 41岁， 173cm， 天津 南开

发布于2018-05-19 10:46

大家有没有这种类似的情况？某天因为和某个同事发生误会，老半天都心里都堵得慌；被某个客户投诉，咬牙切齿好一阵儿，各种不爽在心头翻涌；或者是进药房刚一出来，就发现被贴了罚单，一天的好心情都被搅了。
大家都知道不能生气，心理学上讲：生气一小时=加班六小时，但是气头上，怎么做呢？欲求干货请直接转下面第四条——情绪急救。当然，生气只是情绪的一种，悲伤、焦虑、抑郁、愤怒、狂喜改如何化解，让我们先了解下情绪的运行机制。
我们都知道，大脑的运行是分层的，情景反应中，情绪大脑比理性大脑优先被触发，但是情绪大脑是远古大脑，它与当今社会的各种场景早已不匹配，滴滴司机的一时情绪失控可能就是空姐毙命的关键因素。这就是我们进行情绪管理的必要性。
怎么管理？直接上干货：
1、尽可能地保持身体健康。这个不用问为什么，例假那几天，有几个女生能依然温柔可爱、笑容可掬、神采飞扬？保持身体健康的方法因人而异，无外乎，合理膳食、均衡营养、适量运动，培养健康的兴趣爱好。
2、丰富的人生经历。为啥不说是人生阅历呢？当你真的有了阅历，情绪管理基本上就到家了，这就是为啥大家选择领导人的时候更倾向于一个忠厚长者而不是一个毛头小伙。年轻人，获得阅历的快捷方法就是走出去，走出家门、走进公司、去到各地旅行。
后转《谈谈压力与情绪管理（下）》

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